Toma agua antes que bebidas energéticas o refrescos azucarados. Además, si necesitas una dosis rápida de energía, prioriza la fruta frente a las barritas energéticas o los geles. Evitarás así la posible aparición de caries.
Si hay riesgo de contacto físico (boxeo, taekwondo…) o posibilidad de caídas (baloncesto, balonmano…), puedes utilizar protectores bucales. Su uso disminuye el riesgo de roturas dentales y lesiones en los maxilares. 
Trata de respirar por la nariz. En ocasiones, los esfuerzos físicos prolongados nos llevan a respirar por la boca, disminuyendo así la saliva y dando vía libre a las bacterias.
Utiliza una férula de descarga para liberar tensión… si lo necesitas. Muchos deportistas, especialmente de élite, generan nerviosismo que, en ocasiones, se traduce en rechinamiento de los dientes y presión mandibular. Si padeces bruxismo, te recomendamos utilizar una férula de descarga.
